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旅游时水土不服有哪些简易有效的方法?
越来越多的人选择外出旅游，然而，一些人在异地他乡往往会遇到身体不适的问题，如失眠乏力、食欲不振、腹胀腹泻，甚至可能引发荨麻疹。这种现象被称为水土不服。主要是由于异地的水土、气候、水质和饮食结构与原居住地差异较大，人体一时难以适应，导致机体出现各种不适症状。
第四， 有好多人还会出现“咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状”这时，应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品，多喝水、多吃瓜果蔬菜。
像豆腐这类的食物，***性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的饮食。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠***小，也应多吃。也有人建议，去外地前，在本地灌瓶水或带点盐，也能克服水土不服。
要想解决旅游水土不服的问题，就必须从源头上想办法，例如在旅游之前先了解一下自己要去的地方究竟是什么情况，气候状况如何，需要如何预防相关疾病，带好什么药物。
朋友去福建旅游喝过,有暖宫美容的功效,泡茶喝的,类似于蜂蜜这样的
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有***作用。
①白茶具备清热解毒祛火的作用，另外最新消息科学研究还说明，白茶提取液对造成葡萄球菌感染、链球菌感染、肺部感染等病菌生长发育具备防止功效。②白茶的氧自由基含水量最少，多喝白茶或应用白茶的提取液，能够 防衰老，美容护肤美肤，因而遭受了当代时尚潮流人员，非常是女性时尚的热烈欢迎。
具有有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。 柚子花茶 是由柚子花窨制的花茶。柚子花适于窨制红、绿茶，具有浓郁的甜香，主产于广西、福建、广东等地。
水土不服引起便秘?
如果旅游途中因为水土不服出现便秘，可以当的可能是需要及时的做个多吃香蕉，避免辛辣***饮食，多吃点新鲜蔬菜，实在困难建议药物处理比较好的。也可以多吃点 蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。
水土不服产生便秘要分析具体原因，可以有很多因素引起，比如饮食变化、水质变化、精神情绪变化、旅途劳累等都可导致胃肠功能紊乱，发生便秘。比如有些人到陌生地方想解大便，但厕所不是家里那种情况，可能比较脏，进去就不舒服，所以就不愿意解大便，忍便的结果就是水分回收，大便干燥，产生便秘。
水土不服的症状主要包括： 消化系统问题：如食欲不振、腹胀、腹泻或便秘。 皮肤症状：可能出现皮肤过敏反应，如瘙痒、红疹等。 呼吸道不适：可能出现咳嗽、喉咙痛或呼吸急促等症状。 精神状态改变：可能出现失眠、疲劳、焦虑等。
会的，肠道有记忆功能，我们的平时的饮食习惯，爱好，时间，它都会记录。我们出差旅游，或去一个新的地方，饮食习惯发生了变化。就会打乱肠道记录，会出现便秘的情况。
缓解水土不服引起的便秘，应注意以下几方面：注意饮食的调理，早上起来喝一杯温开水或蜂蜜水，有利于缓解便秘的症状。平时要多吃含纤维多的食物，多吃润肠通便的食物，如苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜、韭菜、***等，能够***胃肠蠕动，具有润肠通便的作用。
按你所描述的情形，我想你大概是因为旅途劳顿，有点上火，所以产生了水土不服的现象。建议你在旅途中喝点蜂蜜水或者绿豆汤等下火的饮品。另外在到达外地的头一两天，饮食以清淡为主，吃些易于消化的食物。还有就是不要因为刚到宿舍同学们都很兴奋，就玩到很晚，要注意保持有规律的作息时间。
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